體檢項(xiàng)目：一般體格檢查。一般體格檢查是健康體檢基礎(chǔ)檢查項(xiàng)目之一，包括身高、體重、腰圍等。
身高
很多人上了年紀(jì)以后,身高會(huì)縮水,這屬于正常的生理現(xiàn)象。但如果女性在45歲以前或男性在55歲以前身高明顯變矮,就要警惕骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
正常情況下,40歲以后的人,每隔10年身高會(huì)下降1厘米左右,70歲以后會(huì)下降得比較快。
體檢時(shí)檢查身高變化,可幫助及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)和脊椎方面的變化。
測(cè)量身高時(shí),以凈身高為準(zhǔn),測(cè)量時(shí)宜抬頭挺胸,讀數(shù)時(shí)應(yīng)算至1毫米。
體重
體重是衡量人體健康的重要指標(biāo),肥胖人群身體各項(xiàng)指標(biāo)比體重正常者比較易出現(xiàn)異常,而體重過低也是身體不健康的表現(xiàn)。
體重指數(shù)(BMI)是衡量體重正常與否常用的指標(biāo),BMI=體重(千克)÷身高2(米2)。體重指數(shù)<18.5為體重過輕,18.5~23.9為正常,24.0~27.9為超重,≥28.0為肥胖
測(cè)量體重時(shí)宜空腹,穿輕薄的衣服,不要穿鞋子,放松地站在稱上,讀數(shù)算至10克。
體脂肪率
體重只是判斷肥胖的一個(gè)粗略指標(biāo),體內(nèi)脂肪含量占體重的比例比較能反映出肥胖情況,過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導(dǎo)火線。
男性體脂肪率≤15%體脂肪率低，正常是15%~20%，20%~25%超重，超過25%屬于肥胖，≥30%過于肥胖;
女體脂肪率≤20%體脂肪率低，正常是20%~25%，250%~30%超重，超過30%屬于肥胖，≥35%過于肥胖。
如果男性體脂肪率超過25%,女性體脂肪率超過30%,不論體重是否超重都應(yīng)引起足夠的重視,并進(jìn)一步關(guān)注血脂、血糖、血壓、心電圖等體檢項(xiàng)目。
胸圍
不只是對(duì)女性乳房發(fā)育程度和健康狀況的監(jiān)測(cè),對(duì)于男性也同樣重要,可反映男性胸廓肌肉群發(fā)達(dá)程度以及肺容積的大小。
男性的理想胸圍=身高x0.48,如身高175厘米男性的標(biāo)準(zhǔn)胸圍=175厘米×0.48=84厘米;女性的理想胸圍=身高×0.51,如身高160厘米女性的標(biāo)準(zhǔn)胸圍=160厘米×0.51=81.6厘米。
女性測(cè)量胸圍時(shí),還需測(cè)量胸下圍,即用軟皮尺水平測(cè)量胸底部一周。胸上圍與胸下圍之差即為罩杯。
測(cè)量胸圍時(shí),雙腳靠攏,挺直站立,全身放松,眼睛看向前方,稍微抬高下顎,讀數(shù)應(yīng)算到1毫米。
腰圍
俗話說:“腰圍越長(zhǎng),壽命越短。”這話不無道理。因?yàn)檠鼑梢灾苯臃磻?yīng)腹部脂肪的情況,腹型肥胖是引起心血管疾病的高發(fā)因素。
男性的理想腰圍=身高×0.47,如身高175厘米的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=175厘米×0.47=82.5厘米;女性的理想腰圍=身高×0.38,如身高160厘米的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=160厘米×0.38=60.8厘米。
測(cè)量時(shí),受檢者雙腳分開30-40厘米,將軟尺放在其的骨上繞十二助骨下緣連線的中點(diǎn),沿水平方向圍繞部一周,讀數(shù)應(yīng)算到1毫米
臀圍
臀圍反映髖部骨骼和肌肉發(fā)育情況，臀圍說明臀部囤積脂肪過多。
男性的理想臀圍=身高x0.51,如身高175厘米的男性標(biāo)準(zhǔn)圍=175米x0.51=89.25厘米;女性的理想臀圍=身高x0.542,如身高160厘米的標(biāo)準(zhǔn)臀圍=160厘米x0.542=86.72厘米
測(cè)量時(shí),受檢者兩腿并攏直立,兩臂自然下垂,測(cè)量者將皮尺水平能部左右大轉(zhuǎn)子骨的尖處,圍臀圍一周所測(cè)得的圍度即為臀圍,讀數(shù)應(yīng)算到1毫米。
腰臀比
腰臀比即腰圍與臀圍的比值,比值越小說明越健康,因?yàn)檠鼑叽绱蟊砻鞲共恐据^多，存在著健康隱患。
男性的理想腰臀比在0.85-0.95之間;女性的理想腰臀圍0.67-0.80之間。
如果男性的腰臀比大于0.95,女性的腰臀比大于0.8,即可診斷為中心性肥胖。
許多人經(jīng)常選擇的節(jié)食減肥法,并不能改變腰臀比,運(yùn)動(dòng)才是減少腰臀比的有效方法,不僅能消除腹部肉,還可增強(qiáng)下肢肌肉。信息來源網(wǎng)絡(luò)，信息的真實(shí)性，自己判斷，僅供參考，侵權(quán)請(qǐng)加qq542540801刪除
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