骨質(zhì)疏松癥是指骨量減低，骨組織微結(jié)構(gòu)損傷，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折的全身性疾病，發(fā)病率非常高。

據(jù)文獻顯示，我國60歲以上人群中，49%女性患骨質(zhì)疏松癥，男性為23%；50歲以上人群中，20.7%女性患骨質(zhì)疏松癥，男性為14.4%。

很多年輕人覺得，骨質(zhì)疏松是個老年病，與自己無關(guān)。

一般建議上午11時~下午3時，盡可能多地暴露皮膚于陽光下曬15~30分鐘。當(dāng)然，也要注意避開強光，以免皮膚被曬傷。

任何年齡段的人，預(yù)防骨質(zhì)疏松都需要堅持科學(xué)運動。對于成年人來說，一周鍛煉五次，每次鍛煉30分鐘-1小時，鍛煉能增強肌力，提高神經(jīng)、肌肉反應(yīng)能力，降低跌倒風(fēng)險。

大量研究表明，抽煙、酗酒、喝大量碳酸飲料和咖啡，會導(dǎo)致骨密度下降并增加骨折的風(fēng)險。

中老年人應(yīng)注意跌倒的預(yù)防，避免脆性骨折的發(fā)生。